domingo mayo 20, 2012
A partir del segundo trimestre de embarazo, tu médico puede llevar el control del tamaño de tu útero. La medida se toma de forma externa, midiendo desde el fondo de tu útero (la parte más alta, como en la fotografía) hasta tu hueso púbico.
La fórmula es la siguiente: medida de tu útero en centímetros = número de semanas de embarazo (nota que se toma en centímetros). Es decir, si tienes 20 semanas de embarazo, tu útero debe medir 20 centímetros. La fórmula tiene un margen de error de 1 a 3 centímetros, por lo que no debes preocuparte si tu panza es un poco más grande o más pequeña de lo previsto.
Aunque no es una medida exacta, el crecimiento de tu panza es indicativo del crecimiento de tu bebé, por eso es tan importante su control. Una panza demasiado grande o demasiado pequeña podría indicar complicaciones en tu embarazo.
Visita nuestra galería de fotos Embarazo semana a semana para que te des una idea de cuánto puede crecer tu panza según progresa tu embarazo.
Foto © Getty Images / Ian Waldie
domingo mayo 20, 2012
En inglés le llaman pregnancy brain, y se refiere a síntomas como distracción, dificultad para concentrarte y falta de memoria que experimentas durante el embarazo.
El cerebro de la mujer embarazada es un tema controversial, pues hay estudios tanto a favor como en contra. En teoría, las habilidades cognitivas de la mujer no se deterioran durante el embarazo, pero al sufrir cansancio, alteraciones hormonales, sube y bajas emocionales, y nuevas prioridades es normal que andes un tanto distraída.
Según mi experiencia en tres embarazos, sí debo admitir que me cuesta concentrarme, pero también tengo períodos de mucha energía y eficiencia. ¿Tú qué opinas? ¿Existe el cerebro de la mujer embarazada?
Más sobre este tema en Los 10 síntomas de embarazo más extraños, por qué suceden y cómo evitarlos.
Foto © Getty Images / Juli Balla
domingo mayo 20, 2012
El Instituto Nacional de Estadística de España dio a conocer los nombres de bebé más populares en ese país para el 2010. El top 10 va así:
Nombres de bebé varón
1. Daniel
2. Alejandro
3. Pablo
4. Hugo
5. Álvaro
6. Adrián
7. David
8. Javier
9. Diego
10. Mario
Nombres de mujer
1. Lucía
2. Paula
3. María
4. Daniela
5. Sara
6. Carla
7. Claudia
8. Sofía
9. Alba
10. Irene
Daniel es también el nombre hispano más popular en Estados Unidos, aunque se utiliza su pronunciación en inglés, y David es el segundo en la lista, Adrián ocupa el puesto 9 y Alejandro el número 20.
En el caso de las mujeres, Sofía (escrito en español, con "f"), es el cuarto nombre hispano más popular, María el número 14, Sara el número 20, y Daniela en el puesto 25.
Puedes ver la lista completa de nombres hispanos más utilizados en Estados Unidos en Los 200 nombres de bebé en español más populares.
Foto © Getty Images / Maria Toutoudaki
martes mayo 15, 2012
La salud femenina es importante en todos los momentos de tu vida, pero en el embarazo es indispensable.
Estos días celebramos la Semana de la Salud Femenina, una ocasión para promover iniciativas y educación a favor de las mujeres, por una vida más sana, segura y prolongada.
Si no lo has hecho antes, es la excusa perfecta para tomar un momento y examinar tus hábitos, tu estado de salud y cómo mejorarlos. Aquí te van unas ideas:
Programa tu cita anual con el ginecólogo. Un embarazo exitoso empieza con una madre saludable. Este es el primero de nuestros consejos para quedar embarazada.
Proponte realizar 30 minutos de actividad física moderada cinco veces a la semana. Realiza algún ejercicio que aumente tu ritmo cardíaco pero no te agote. Algo tan sencillo como caminar a paso rápido, yoga, Pilates, la bicicleta estacionaria o natación son algunos de los ejercicios recomendados en el embarazo.
Vigila tu nutrición y controla tu aumento de peso en el embarazo. Cierto que tienes derecho a aumentar entre 25 y 35 libras promedio durante el embarazo, pero esto no es excusa para comer más de la cuenta. Estos artículos te pueden ayudar:
Únete al reto WOMAN 2012, una iniciativa que promueve una dieta saludable y actividad física. El reto te une a grupos de mujeres con objetivos similares a los tuyos y cuantifica tu progreso. La idea es que alcances tus objetivos con el apoyo de otras mujeres, pues la herramienta te permite interactuar, competir y seguir tu progreso.
Foto © U.S. Department of Health and Human Services
